Les ingrédients les plus sains, beaucoup de légumes et les bienfaits du thé, en une seule marmite.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans une Marmite multi-usages ou un wok, chauffer l’huile sur feu moyen. Ajouter l’oignon et cuire pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que l’oignon soit tendre.
- Ajouter les légumes et les assaisonnements. Mélanger et faire cuire 3 à 4 minutes.
- Ajouter le bouillon et le thé. Porter à ébullition puis réduire le feu à moyen bas et laisser mijoter pendant 15 min, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
- Juste avant de servir, ajouter les épinards et assaisonner au goût.
Si le temps presse, faites cuire les légumes à la vapeur dans une Étuveuse multi-usages puis ajoutez à la marmite pour une cuisson plus rapide.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1 tasse de féculents/céréales.
Par portion (2 tasses) : Calories 90, Lipides 3.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 180 mg, Glucides 14 g (Fibres 5 g, Sucres 5 g), Protéines 4 g.
20 min
4 portions
0,65 $/portion
20 min4 portions0,65 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Dans une Marmite multi-usages ou un wok, chauffer l’huile sur feu moyen. Ajouter l’oignon et cuire pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que l’oignon soit tendre.
- Ajouter les légumes et les assaisonnements. Mélanger et faire cuire 3 à 4 minutes.
- Ajouter le bouillon et le thé. Porter à ébullition puis réduire le feu à moyen bas et laisser mijoter pendant 15 min, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
- Juste avant de servir, ajouter les épinards et assaisonner au goût.
Si le temps presse, faites cuire les légumes à la vapeur dans une Étuveuse multi-usages puis ajoutez à la marmite pour une cuisson plus rapide.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1 tasse de féculents/céréales.
Par portion (2 tasses) : Calories 90, Lipides 3.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 180 mg, Glucides 14 g (Fibres 5 g, Sucres 5 g), Protéines 4 g.
