Omelette Bistro

Omelette Bistro Omelette Bistro Préparez les favoris de votre famille, prêts en 20 minutes ou moins,à l’aide de ces trois mélanges polyvalents et des articles de cuisine novateurs d’Épicure.
Équilibrez votre assiette: servir avec 500 ml (2 T) d’un mélange de verdures de saison, au choix et 15 ml (1 c. à table) de Vinaigrette aux fines herbes, préparée
Préparez les favoris de votre famille, prêts en 20 minutes ou moins,à l’aide de ces trois mélanges polyvalents et des articles de cuisine novateurs d’Épicure.
Équilibrez votre assiette: servir avec 500 ml (2 T) d’un mélange de verdures de saison, au choix et 15 ml (1 c. à table) de Vinaigrette aux fines herbes, préparée
  • 1 min. prép.
  • 3 - 4 minutes
  • 320 calories
  • 2,75 $
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 1 portion

Préparation


 
  • Micro-ondes :
    - Fouetter les oeufs et le lait, puis les verser dans le Cuit-Omelette légèrement huilé.
    - Garnir les oeufs des trois ingrédients suivants. Fermer le couvercle et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 2 à 3 minutes.
    - Glisser l’omelette à l’aide de la (p.1004225) sur une assiette. Garnir de sauce de finition.
  • Cuisinière
    - Fouetter les oeufs, les blancs d’oeufs et le lait jusqu’à ce que ce soit mousseux.
    - Cuire les courgettes pendant une minute sur feu moyen dans une Poêle légèrement huilée. Ajouter le mélange d’oeufs et mélanger en ramenant les extrémités vers le milieu jusqu’à ce quel’omelette soit cuite.
    - Retirer la poêle du feu et ajouter le mélange à trempette et le fromage sur une moitié de l’omelette. Plier l’autre côté sur la garniture et transférer dans une assiette. Garnir de sauce de finition.
Par portion
Calories 320
Lipides 22 g
Lipides Saturés 9 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 505 mg
Sodium 380 mg
Glucides 5 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 26 g

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