Tartine bleuet et coco

Tartine bleuet et coco Tartine bleuet et coco Une tartine est un sandwich à la française, ouvert et élégamment garni.
Une tartine est un sandwich à la française, ouvert et élégamment garni.
  • 10 min. prép.
  • 15 minutes
  • 190 calories
  • 1,30 $

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 4 tranches de pain, au choix, provenant d’une miche ronde
  • 180 T (3/4 T) de Trempette noix de coco et lime
  • 500 ml (2 T) de bleuets
  • 15 ml (1 c. à table)

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  • Disposer le pain sur un Plat Perforé. Faire griller 5 minutes, en retournant les tranches à la mi-cuisson.
  • Pour assembler, garnir les pains de trempette sucrée, d’une couche de bleuets, puis saupoudrer du mélange à trempette.
Par portion Per tartine
Calories 190
Lipides 4,5 g
Lipides Saturés 2,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 10 mg
Sodium 140 mg
Glucides 33 g
Fibres 4 g
Sucres 19 g
Protéines 7 g

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Plat Perforé
20,00 $