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Pâtes de courgettes alfredo
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Des zoodles à profusion ! Nous adorons utiliser des courgettes fraîches pour préparer un plat de pâtes à faible teneur en glucides. Mieux encore, tout le plat est préparé au micro-ondes - moins de désordre et moins de stress !


Ingrédients
1 sachet de
1 12 tasse
de lait
4
petites courgettes, coupées en nouilles spiralées épaisses
2 tasses
de brocoli haché
1 tasse
de petits pois congelés
Parmesan râpé, au goût


Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le mélange pour sauce et le lait. Cuire au micro-ondes, à découvert et à puissance élevée de 4 à 5 minutes, ou jusqu’à épaississement. Fouetter à mi-cuisson.
  2. Ajouter les nouilles de courgettes, le brocoli et les petits pois. Remuer délicatement pour mélanger.
  3. Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Garnir de fromage, si désiré.
Trucs

Ajouter de l’avocat frais sur le dessus, pour encore plus de verdure.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de verdures mélangées, 12 tasse de pois chiches et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 180, Lipides 5 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 340 mg, Glucides 23 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 14 g.

Pâtes de courgettes alfredo
12 min
4 portions
1,46 $/portion
Ce dont vous avez besoin
MEILLEUR VENDEUR
Mélange pour sauce Alfredo (lot de 3)Mélange pour sauce Alfredo (lot de 3)
Mélange pour sauce Alfredo
(lot de 3)
58 Évaluations
13,95 $
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
30 Évaluations
63,00 $
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Pâtes de courgettes alfredo
Description de la recette
Pâtes de courgettes alfredo
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Ingrédients
1 sachet de
1 12 tasse
de lait
4
petites courgettes, coupées en nouilles spiralées épaisses
2 tasses
de brocoli haché
1 tasse
de petits pois congelés
Parmesan râpé, au goût


12 min
4 portions
1,46 $/portion

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Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le mélange pour sauce et le lait. Cuire au micro-ondes, à découvert et à puissance élevée de 4 à 5 minutes, ou jusqu’à épaississement. Fouetter à mi-cuisson.
  2. Ajouter les nouilles de courgettes, le brocoli et les petits pois. Remuer délicatement pour mélanger.
  3. Couvrir et cuire au micro-ondes, à puissance élevée, de 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Garnir de fromage, si désiré.
Ce dont vous avez besoin
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Trucs

Ajouter de l’avocat frais sur le dessus, pour encore plus de verdure.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de verdures mélangées, 12 tasse de pois chiches et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 180, Lipides 5 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 340 mg, Glucides 23 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 14 g.

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