Garnitures (facultatif) : Fromage de chèvre émietté, graines de chia.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Peler et couper l'igname en cubes. Placer dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes.
- Entretemps, égoutter et rincer les lentilles. Égoutter le saumon et le séparer en morceaux à l'aide d'une fourchette.
- Retirer l’étuveuse du micro-ondes; ajouter les lentilles et le mélange pour bouillon. Remuer pour mélanger. Couvrir et cuire les lentilles au micro-ondes à puissance élevée pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que ce soit bien chaud et que les ignames soient tendres.
- Une fois cuit, répartir le mélange d'ignames dans quatre bols. Disposer le saumon, la roquette, les baies et la salade de brocoli dans les bols. Arroser de vinaigrette; ajouter les garnitures supplémentaires, si désiré.
Pour varier, utilisez des fruits frais de saison tels que des pêches, mûres, framboises ou cerises.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 520, Lipides 18 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 350 mg, Glucides 57 g (Fibres 26 g, Sucres 17 g), Protéines 33 g.
15 min
4 portions
4,79 $/portion
Garnitures (facultatif) : Fromage de chèvre émietté, graines de chia.
15 min4 portions4,79 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Peler et couper l'igname en cubes. Placer dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes.
- Entretemps, égoutter et rincer les lentilles. Égoutter le saumon et le séparer en morceaux à l'aide d'une fourchette.
- Retirer l’étuveuse du micro-ondes; ajouter les lentilles et le mélange pour bouillon. Remuer pour mélanger. Couvrir et cuire les lentilles au micro-ondes à puissance élevée pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que ce soit bien chaud et que les ignames soient tendres.
- Une fois cuit, répartir le mélange d'ignames dans quatre bols. Disposer le saumon, la roquette, les baies et la salade de brocoli dans les bols. Arroser de vinaigrette; ajouter les garnitures supplémentaires, si désiré.
Pour varier, utilisez des fruits frais de saison tels que des pêches, mûres, framboises ou cerises.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 520, Lipides 18 g (Saturés 3 g, Trans 0 g), Cholestérol 45 mg, Sodium 350 mg, Glucides 57 g (Fibres 26 g, Sucres 17 g), Protéines 33 g.
