Crevettes méditerranéennes faciles de Sylvie

Crevettes méditerranéennes faciles de Sylvie Crevettes méditerranéennes faciles de Sylvie Un régal servi avec du riz ou sur votre salade préférée.
Un régal servi avec du riz ou sur votre salade préférée.
  • 2 min. prép.
  • 6 minutes
  • 70 calories
  • 1,30 $

Ingrédients


Donne : 4 portions pour une entrée ou 2 pour un p
  • 24 grosses crevettes crues, décortiquées
  • 250 ml (1 T) d’épinards hachés
  • 15 ml (1 c. à table) d’huile d’olive
  • 10-15 ml (2-3 c. à thé)
  • flocons de piments forts – facultatif
  • Graines de sésame rôties – facultatif

Préparation


 
  • Dans un grand bol allant au micro-ondes (pas de mélanine), mélanger 5 premiers les ingrédients ensemble. Passer au micro-ondes à puissance moyenne-élevée pendant 1 minute. Retirer et bien mélanger.
  • Passer à nouveau au micro-ondes de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient bien cuites. Saupoudrer de graines de sésame.
Par portion
Calories 70
Lipides 4 g
Lipides Saturés 0,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 65 mg
Sodium 80 mg
Glucides 1 g
Fibres 0 g
Sucres 0 g
Protéines 7 g